Comment gérer le stress de votre recherche d’emploi
La recherche d’un emploi peut être une activité longue et stressante. J’ai souvent entendu dire qu’il s’agissait d’un travail à plein temps en soi. C’est vraiment vrai ! Compte tenu du temps que vous consacrez à la recherche d’opportunités, aux recherches et au ciblage de vos CV et lettres de motivation, l’investissement en temps est déjà considérable. Cela ne comprend même pas le temps consacré aux entretiens. Et attendre, se demander si l’on va avoir une réponse ou recevoir un refus, tout cela peut avoir des conséquences néfastes. Cela dit, la recherche d’un emploi est une étape nécessaire de la vie. Comment pouvez-vous alors limiter votre stress et autres sentiments négatifs pendant cette période ? Il existe de nombreux moyens.
La première chose à faire est de s’organiser. Créez un calendrier pour faire coïncider votre recherche d’emploi avec vos autres responsabilités. Décomposez tout en tâches plus faciles à gérer pour réduire le sentiment d’être dépassé. Recherchez les ressources de recherche d’emploi en ligne qui peuvent vous aider. Il est également important de conserver des traces des tâches que vous avez accomplies dans le cadre de votre recherche d’emploi : les descriptions des postes auxquels vous avez postulé, les documents spécifiques que vous avez envoyés, les CV et lettres de motivation, les références, etc. Ainsi, si vous avez besoin de revoir quoi que ce soit, vous pouvez le faire à tout moment.
La préparation est essentielle ! Faites des recherches dans votre domaine pour voir s’il existe des normes que vous devriez connaître, trouvez les noms de personnes avec lesquelles vous pouvez entrer en contact pour obtenir des informations et des conseils. Entraînez-vous à répondre aux questions d’entretien les plus courantes. Pratiquez toutes les compétences (comme Excel – il existe de nombreuses ressources gratuites en ligne) qui peuvent vous aider à progresser lors des entretiens. Plus vous en saurez, plus vous serez préparé et moins vous serez stressé.
Et puisque votre recherche d’emploi est un travail en soi, vous devez vous assurer d’avoir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée ! Faites des pauses, dormez suffisamment, sortez et rencontrez des gens (le réseautage peut également vous aider dans votre recherche d’emploi ; vous ne savez jamais où et quand vous pourriez rencontrer quelqu’un). Si vous laissez le stress de la recherche d’emploi prendre le dessus sur votre vie, vous risquez de vous épuiser rapidement. Il est important de prendre soin de soi – que ce soit en discutant régulièrement avec des amis ou des membres de la famille, ou en prenant une heure de tranquillité pour soi ; trouvez quelque chose qui vous aide à vous détendre et à décompresser.
Enfin, vous devez vous attendre à un certain niveau de rejet. Pratiquez un dialogue positif avec vous-même dans ces situations. Un refus ne signifie pas que vous n’êtes pas un professionnel compétent ou que l’entreprise ne s’intéresse pas à vous. Ce n’est pas personnel ; les employeurs cherchent simplement la bonne personne. Vous recherchez également la bonne entreprise. Gardez cela à l’esprit lorsque vous postulez auprès des entreprises et lorsque vous passez des entretiens. Faites preuve de compassion et de soutien envers vous-même.
N’oubliez pas qu’une recherche d’emploi peut prendre du temps. Ne soyez pas frustré si votre recherche d’emploi prend plus de temps que prévu. N’oubliez pas de vous organiser, de vous préparer et de prendre soin de vous. Vous allez réussir !
Ressources
https://thriveglobal.com/stories/job-hunting-stress-career-coach-expert-advice/
https://careers.workopolis.com/advice/dont-let-stress-sabotage-your-job-search/
https://www.thebalancecareers.com/coping-skills-for-anxious-job-seekers-4589454
https://www.thebalancecareers.com/organize-your-job-search-2060710
Préparé par : Kristy-Lu Desrosiers, animatrice de la SOPA JSS, Ontario
